Schudła 40 kilogramów. Wskazała CZTERY najważniejsze rzeczy w odchudzaniu

Agnieszka Kotońska zrobiła sporo zamieszania na rynku medialnym. Wszystko za sprawą spektakularnej metamorfozy. Gdy zaczynała pojawiać się w programie TTV "Gogglebox. Przed telewizorem", mierzyła się z nadwagą.

Z czasem ostro wzięła się za siebie, dzięki czemu schudła prawie 40 kilogramów. O tym, co zmieniła w swoim życiu, opowiedziała Jastrząb Post.

Ciężko było. Łzy, pot, ćwiczenia, dieta, suplementacja. (…) Każdy sobie myśli, że to tak łatwo zrzucić kilogramy i cieszyć się tym, ale to nie jest proste, jak wszyscy dookoła jedzą chipsy i piją prosecco, a ja wodę z cytryną – zaczęła. Teraz gotuję sobie sama, nie mam trenera, metodą prób i błędów zaczęłam eliminować produkty. Coś mi nie pasowało, coś odrzuciłam. Chleb jasny zamieniłam na ciemny, nie piję coli, nie piję wódki. Wszystko jest oparte na warzywach, ćwiczę 5 razy w tygodniu.

Jako że przemiana Agnieszki była jedną z najbardziej spektakularnych w show-biznesie, celebrytka często jest proszona o wskazówki dla osób, które się odchudzają. W weekend internautka poprosiła ją o wskazanie JEDNEJ kluczowej rady. Kotońska nie zamierzała się tak ograniczyć i podzieliła się garścią cennych porad.

Musisz sama chcieć zmienić coś w swoim życiu. Nigdy nie rób tego dla kogoś, bo to nie wyjdzie. Sama musisz być dla siebie sterem i okrętem. Dyscyplina, zaangażowanie i systematyczność, nie odpuszczanie nawet w tych najgorszych momentach przyniosą czasem złość i uśmiech jednocześnie. Droga na metę nie będzie łatwa, ale zadowolenie i odbicie siebie NOWEJ w lustrze da ci satysfakcję, której nie kupisz za żadne pieniądze. Walcz każdego dnia i leć po swoje w trudnych pamiętaj. Pamiętaj, że mnóstwo kobiet walczy z Tobą – zaczęła.

Następnie przeszła do konkretów i wymieniła cztery czynniki, o które – jej zdaniem – trzeba zadbać w walce o sylwetkę marzeń.

Aby zdrowo żyć, musisz zadbać o sen, spożywać pożywne posiłki, aktywność fizyczną i nauczyć się panować nad stresem – wymieniła.